การพัฒนานวัตกรรมออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุในจังหวัดนครศรีธรรมราช : รายงานการวิจัย = The development of exercise innovation for enhancing the daily living abilities of the elderly in Nakhon Si Thammarat

Abstract

การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาความสามารถในประกอบกิจวันตามดัชนีบาร์เธลเอดีแอล (Barthel Adl Index)และพัฒนาวัตกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมในการเพิ่มความสามารถในการประกอบกิจวัตรประจำวันของผู้สูงอายุ จังหวัดนครศรีธรรมราช โดยกลุ่มตัวอย่างได้แก่ผู้สูงอายุ จำนวน 400 คน เครื่องมือที่ใช้ในการศึกษาประกอบด้วย แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป แบบประเมินความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวัน ดัชนีบาร์เธลเอดีแอล(Barthel Adl Index))และแบบทดสอบความพร้อมในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันของผู้สูงอายุ ใช้สถิติวิเคราะห์ ข้อมูล ประกอบด้วยค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน จำนวน ร้อยละ และใช้สถิติ เพื่อเปรียบเทียบความพร้อมในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันของผู้สูงอายุก่อนและหลังการใช้นวัตกรรมการออกกำลังกาย ผลการศึกษาพบว่ากลุ่มตัวอย่างเป็นกลุ่มติดสังคมร้อยละ 96.0 กลุ่มติดบ้านร้อยละ 2.75 และกลุ่มติดเตียงร้อยละ 1.25 ซึ่งกลุ่มติดสังคมส่วนใหญ่สามารถปฏิบัติกิจวัตรประจำวันได้ด้วยตนเอง ขณะที่กลุ่มติดบ้านและติดเตียงส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือในขณะปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน นวัตกรรมการออกกำลังกายเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เล่นโดยการดึงรอกขึ้น-ลง หมุนแขน ดึงยางยืด เหยียบแป้นวางเท้า และนั่งเตะขา ซึ่งภายหลังจากทดลองใช้นวัตกรรมการออกกำลังกายครั้งละอย่างน้อย 30 นาที ความถี่อย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 8 สัปดาห์พบว่าผู้สูงอายุสามารถทดสอบลุก-ยืน-นั่ง ได้ดีขึ้น (P<0.05) ยกน้ำหนักขึ้น-ลงได้ดีขึ้น (P<0.01) ย่ำเท้ายกเข่าสูง 2 นาทีได้ดีขึ้น (P<0.05) และนั่งเก้าอี้แตะปลายเท้าได้ดีขึ้น (P<0.01) อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่านวัตกรรมการออกกำลังกายนี้มีผลเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่างและกล้ามเนื้อส่วนบน ความทนทานแบบแอโรบิคและความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะส่งผลให้ผู้สูงอายุสามารถประกอบกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วยังช่วยชะลอความบกพร่องของระบบต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย. The objectives of this research are twofold: 1) to study the daily living abilities of the elderly by using Barthel ADL index ang 2) to develop appropriately exercise innovation for enhacing the daily living abilities of the elderly in Nakhon Si Thammarat. The sampling groups aee 400 elderly people0. The tools consist of qustionnaires of general information Barthel index of ADL (activities of dailr livig),and test of the elderly’s daily living readiness. The data are analyzed dy average ,standard deviton, percentage, and Paired-Samples T-Test used for comparing pretest and posttest of the elderly’s daily living readiness. The results showed that 96% of the sampling groups weresocial-boud’ 2.75% was home-boud, and 1.25% was bed-bound. Most socilal-bound groups coud help themselves, got the home-bound and bed-dound grous could not help themselves for their daily living activities.Thus, exercise innovation is an exercise activity which is to lift a pulley, swing arms, pull resistance bands, tread on a pedal exerciser, and sit and kick. After the experiment, the elderly have exercised for 30 minutes: the frequency was at least3 thmes per week (8 total weeks). The research found that the elderly could stand up and sit better, which was P<0.05. They could lift the pulley deter, which was p<0.01. They could walk and lift their knees for 2 minutes (P<0.05). Also, they could sit on a cohair and tauch their toes, which was (P<0.01) The results indicated that the exercicse innovation has enhanced the stengh of upper and lower musles.The durations of aerobic exrob exercises and muscle flexibility could support the elderly’s daily livig activities efficiently and daelay the deficiency of body systems.